狗万 手机版 beat365彩票 365棋牌下载手机版下载安装 bet365体彩 狗万代理流畅 365bet官方投注 开元棋牌有机器人 356bet在线备用 bet365 -体育投注 365棋牌是黑平台 365足彩软件是外围吗 K开元棋牌 开元棋牌怎么接入 真人365体育 365bet网上投注 bet365体育投注吧 狗万 提款到账 bet365官网中国官网 开元棋牌游戏赚钱吗 365bet官网线上娱 bet365足球实时动画 365bet下注网站 356bet网上平台 狗万查看流水 356bet无法打开网站 狗万取款周期 365体育投注注册ribo88点cc 吉祥狗万哪个好 356bet信号源 365棋牌退钱 大家从哪里下载万博app 狗万 体育赛事 365bet官网 app下载 万博manbetx客户端app 狗万10万提款 365棋牌游戏上分客服 365棋牌游戏苹果下载安装 be365里面的开元棋牌 365bet的安全代码是什么 开元棋牌匹配技术 狗万进不去 365体育投注无法打开网站 万狗新年 356bet 提现 要几天 365bet官网手机娱乐 bt365娱乐城 365bet手机最新网址 万博体育app 手机投注 pj开元棋牌游戏 365棋牌可以换钱的

刷新你对事物的认知 让你整个人都震撼的照片

2019-10-24 13:31 来源:中国网

  刷新你对事物的认知 让你整个人都震撼的照片

  数据显示,今年1-2月,江西省房地产开发投资226.9亿元,增长4.6%,增速较上年同期回落9.8个百分点;商品房销售面积477.9万平方米,增长16.5%,增速较上年同期回落19.9个百分点;商品房销售额301.2亿元,增长27.9%,增速较上年同期回落21.4个百分点。  农行官方客服给出的解释称,目前根据总行方面的通知,央行正在对第三方平台支付通道规范整顿,所以对部分商户、商城、平台、网站、App的支付交易可能造成影响。

  优秀悬疑作品匮乏,光追求感官刺激不算好故事  有人说,悬疑故事能演绎人生中的悲欢情仇,呼应对不可知事物的好奇与恐惧。在公共服务方面,可以通过建立在线公共服务平台,让数据多跑路、让群众少跑腿,大幅降低群众获取公共服务的成本,不断提高群众生活便利程度。

    为了让更多贫困户能搭上旅游业的发展快车,当地政府还专门安排专项资金,对建档立卡贫困户一次性补贴3万元,用于客栈装修、购置相应物品等,并在经营方式上对贫困户进行指导。+1

    此外,瓜子二手车直卖网、人人车、优信二手车也相继发布了官方说明。这部作品在起点中文网获超104万总点击、近52万次总推荐。

新华社上海3月24日电(记者郑钧天)国家统计局日前发布数据显示,2018年1-2月份,三四线城市是楼市成交主力。

  诗人罗智成形容洛夫是“意象的魔术师”。

  “一线城市成交腰斩,二线城市成交分化,三四线城市则出现了多年来难得一见的市场爆发。  三、征文要求  1、政治立场鲜明。

  宜昌市兴山县是我国古代四大美人之一王昭君的故乡。

    香港已连续第十年参与“地球一小时”。(记者李金磊)+1

  (记者李金磊)+1

    在国足面前,贝尔无需将球传给三秒后的自己,因为对手会不时将球传给他。

    版权信息:新华网体育拥有以上所有资料的版权和其他相关知识产权,在显著位置明确注明来源并用于非商业传播的,可以转载。  3、文章体裁适当。

  

  刷新你对事物的认知 让你整个人都震撼的照片

 
责编:

最高登顶8100米 改跑马一不小心成大神

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  

  2016年一月首半马129,7月首全马313,今年重马PB244,已过不惑之年的他在这一年快速进步,究竟是如何做到的呢?

  1、成长环境让他打下基础,

  大学专业让他爱上户外

  他叫卢水牯,出生在江西省宜丰县,小时生活在农村里,家里种了很多水田,小时候家里条件不好,他也体弱多病,读初二时身高还只有一米三,并且很瘦。读初中时,没有电,每天上晚自习都是点煤油灯。他们的学校在山上,每天早上做完操要跑下山,然后顺着公路跑1公里左右又跑上山,全程下来大概3公里,海拔升降大概50米。

  初三之前他从来没有参加过运动会,他说因为跑得不好。初三参加过一次运动会,跑1500米拿了第二名。那时对于跑步和运动的知识什么都不知道。“因为出生在农村里,每周三和周末回家都是忙着干农活。印象最深的就是初三这次跑步1500米拿了第二名。”

  

  2007年生活照

  1997年他考入昆明理工大学国资院测绘系,2002年读研究生时开始自己在外面做项目,因为测绘专业基本是野外作业,有时需要在大山里翻山越岭。直到2013年,绝大部分项目都还是他带队走在最前线。

  2014年3月,他在云南信息港看到一篇写哈巴雪山的贴子,卢水牯一下就被雪山的美景深深吸引,在贴子的最后看到户外群,立刻申请加入,于是就开始了户外生涯。

  

  就这样,2014年他去过云南省很多地方,而每次看到雪上都特别兴奋。“2014年看到有人攀登四姑娘山二峰拍的照片,感觉到很震撼,对他是特别崇拜,心想自己哪一天可以去就好啦。”通过两三个月的徒步活动,他感觉到自己已经有能力攀登哈巴雪山,于是就在2014年4月报名参加。

  

  最终,他于2019-10-24早7点50分成功登顶。

  从此以后他深深地爱上了雪山。

  

  

  2014年8月他成功攀登海拔6168米的雀儿山。

  

  

  

  2015年10月,他成功无氧攀登海拔8163米的世界第八高峰马纳斯鲁峰,成为中国民间无氧攀登8000米以上第一人。

  2、家人反对继续登山,他走上跑马路

  攀登马纳斯鲁峰由于没有经验,他最后三天从5700米攀登至8163米,又从8163米下撤到4900米,仅依靠三袋能量胶和水活下来,这三天的过度体能消耗,造成他胃和肝脏损害,返回到昆明后休养了一个月才好。

  卢水牯计划2016年无氧攀登珠峰,但由于家人反对,他也考虑到孩子还小,而且时机还不成熟,最后计划推迟几年再去。他现在一直在筹划珠峰事宜,这次他会结合一些相关研究课题去享受攀登,攀登时间可能推迟至2020年左右。

  

  既然近期不能玩攀登了,那么就开始跑步吧。卢水牯这样计划着,从2016年1月开始,他从户外朋友那里获知昆明国际马拉松,因为是半程,他尝试报了名。报名之后他才真正意义上的开始了跑步,于是到网上查资料,如何速成。

  他当时找到一篇速成法,这套速成法必须要有一定基础的跑步爱好者才可以参照训练,而他照做了:一周训练3至4天,一组3个5公里训练;一组6公里,3公里,2公里,1公里的倒金字塔训练;两组15公里训练。

  他就这样照着训练,由于之前没有任何跑步基础,结果膝盖外侧跑出问题。但是他没有放弃,自己选的道路一定要坚持走完。“刚开始每月的跑量大概120公里左右。”卢水牯说。

  2019-10-24他参加昆明国际马拉松(半程),首场比赛成绩1小时29分。跑完第一个半程马拉松后,他脚底磨出一大个水泡,两条腿几乎不会走路。

  

  谈到马拉松与登山,卢水牯说:“马拉松与登山的区别很大,马拉松属于竞技项目,必须要快,体能消耗很快,但不需要克服高反;登山不需要快,累了可以原地停下来休息,只要到达目的地就行,但需要克服高反。如果从锻炼身体的角度来说,马拉松和登高海拔山都不好,从跑步的角度来看,超过30公里的跑步就可能对身体有害,登高海拔山也是由于长时间缺氧会对大脑有损害。所以如果要锻炼身体的话,慢跑1小时或者是登3000米以下的山都是不错的选择。

  2016年4月卢水牯结识杨定宏,当时有一位叫李明的跑友在跑步群里约杨定宏,最后定在呈贡训练基地风雨场见面。刚开始他以为杨定宏是学生,因为当时群里大部分都是大学生。“那是我第一次去呈贡训练基地,见面后相互介绍了一下,杨定宏就带着我跑,刚开始根本不知道他是专业队员,还曾经获得过全国冠军。”

  

  在不知情的情况下,卢水牯拼命的跑了大概8公里,杨定宏一边陪他跑,一边不时的冲到他前面,或者到了他身后,给他拍照;跑完后杨定宏才说了自己是专业运动员,还向卢水牯传授了一些动态拉伸和静态拉伸动作。“后面他根据拍我的照片做了很多分析,指出我的很多跑步动作有问题。之后我就经常去基地,让他给我一套适合我的训练计划。”

  3、从首马313到重马244

  

  在名将杨定宏两个月的指导下,2019-10-24他参加六盘水马拉松,首个全马,成绩3小时13分。

  由于缺少全马经验,比赛前根本不知道如何准备,这一次全马经历给他带来了不少打击,并且出现了厌跑情绪,当时他似乎不想跑马拉松了。“8月底,新平的一场山地马拉松,在好友的极力推荐下报名参加。在没有什么高手报名参加的情况下,幸运跑一个第二名,给自己很大信心。于是便又开始想恢复系统训练。跑步一年以来,除了朋友们的鼓励外,自己也是想不断的超越自己,不断的挖掘自己的潜能。所以就慢慢将跑步坚持下去了。”

  

  2016年他听闻周其祥辞掉上海工作,到昆明集训两年。周其祥来基地,他通过杨定宏在中间介绍,便相识了。2017年春节期间,他与昆明冬训的游培泉、石吉林、刘路峰和张昌林一起训练。

  “他们来昆明后,对我内心的鼓动和激励很大,当大家都以天冷、过年为借口过冬,他们却远离家乡,飞到昆明刻苦训练,过年都不回家。对于我一个天天生活在昆明,生活在呈贡体育基地旁边的人来说,心理有多大的触动,于是我也下定决心,每天一早到基地,和他们一起训练。虽跟不上他们的步伐,但我自己按自己训练计划完成。”

  

  正是这次集训,让他开年的重马完成了成绩上较大的提高,跑出了PB244的成绩。

  4、平安健康,做自己喜欢的事,足以

  2017年重马的成绩超出了他的预期,他原计划能进248就好,在跑完重马后的几天里因为特别高兴,曾经有想法破240,不断地超越自己。但冷静一下想想,还是要每天坚持科学系统训练,不再盲目的去追求成绩,一切顺其自然。所以他现在对马拉松没有太多目标,并且以后可能会慢慢转向超级越野赛。

  

  本次全运会马拉松,卢水牯以大众身份代表云南参赛,在三十多度高温暴晒的情况下跑出了251的成绩。

  

  2004年6月卢水牯研究生毕业留校工作至今,现在,他工作稳定家庭和睦,有两个孩子。对比登山,家人还是支持他跑马拉松。家人曾经为了减肥跟他去呈贡体育训练基地跑过几次,每次都说太累。但还是受到卢水牯跑步影响,家人会每天晚饭后到小区快走40分钟。“大儿子也受到我的影响,喜欢上了跑步。”

  “珠峰计划会执行,要看到时的我做研究用的设备技术能不能在珠峰顶上工作,目前的技术还无法在零下几十度工作。”

  

  “我的骨子里,永远都还是有挑战自己的想法,无论是跑步还是登山”卢水牯说。对于徒步、马拉松跑、越野跑、登山等很多户外活动,他认为在未来都会得到快速发展,其中以马拉松跑发展最快,因为这项活动可以全民参与,而其他有些项目很多人会被限制在门槛之外。

  今年刚过不惑之年的卢水牯无论是事业,还是家庭,都已经稳定下来。至于目标,他经常对人讲:“做自己能做的事,做自己喜欢做的事,这一生足矣!”

  照片由卢水牯本人提供

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 8 参与 15
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

头像

马拉松助手

最专业、最及时的马拉松订阅号

2270

篇文章

7958

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码
365体育为什么不能存款 365体育投注体育投注吧 狗万赢钱取现好快 狗万app怎么样 bet365体育官网平台界面 bet365888 365bet在线赌球 狗万电脑版主页 狗万 户口本 开元棋牌怎么赢钱 bte365正规网站 356bet手机娱乐 365棋牌有没有客服 356bet娱乐城平台 bet36体育滚球
bt365体育在线投注存款 cc网投平台cc国际官网 bet365怎么不能访问 和日博差不多的网站 365bet网上手机投注 365bet官网官网-皇恩靠谱 365棋牌官网苹果 滚球比分365 356bet足球论坛 狗万取款周期 365体育投注盘口平台 万博全平台app哪里可以下载? 365棋牌游戏官网下载安装 356bet平台网址 万博app安装了不能使用 365bet官网提款多久到帐 365bet官网注册赌场 狗万官网 狗万提现页面 365bet官网充值 万狗是什么足彩
365bet找不到直播 狗万反水怎么算 365棋牌怎么解绑 best365体育在线 365体育投注是真的 开元棋牌开挂作弊 英国的365体育在线网址是? 狗万取款失败 狗万(注册) bt365365娱乐场 澳门开元棋牌色情 bt365官网网址 365体育投注送彩金 365bet官方网 bet 365滚球 bet365沙巴体育 bet365 收不到验证 365滚球提现安全吗 365bet在线娱乐城 外围足球网365 356bet足球即时比分网
品牌早餐加盟 早点加盟哪家好 卖早餐加盟 营养早点加盟 中式早餐加盟
营养粥加盟 早餐加盟店 广式早点加盟 早点餐饮加盟 湖南特色早点加盟
早餐店加盟 早点加盟好项目 早餐粥店加盟 早餐加盟哪家好 早点加盟店排行榜
四川早点加盟 早餐加盟费用 天津早餐加盟 早点项目加盟 早点加盟店排行榜